Técnicas e instrumentos

Las técnicas utilizadas actualmente por los psicólogos conductuales, por mencionar algunas son:

• Terapia racional emotiva: se basa en la idea general de que la mayoría de  los problemas psicológicos se deben a la presencia de patrones de pensamientos equivocados e irracionales. La terapia intenta modificar las creencias y autoverbalizaciones implícitas del cliente, como otras interpretaciones idiosincrasicas de las realidad.(alivia la ansiedad asociada a hablar en publico, a los exámenes y las relaciones interpersonales) .                                                          

•   La relajación.

• Terapia  cognitiva: se centra en la corrección de las autoverbalizaciones y los patrones de pensamientos.

• Solución de problemas: se dirige a enseñar al cliente formas de reacción ante distintos problemas , en lugar de centrarse en las conductas manifiestas especificas.

• psicoterapia constructiva.

• Autocontrol: con esta técnica se pretende que el cliente detecte el acontecimiento encubierto perturbador y el que puede modificar lo. Dentro de la técnica de autocontrol encontramos, la autoobservacion, el autorefuerzo, el autocastigo y el entrenamiento en respuestas alternativas.

• Autoinstruccion: mediante esta técnica se enseña a la persona ha hacerse así misma ciertas verbalizaciones que le ayuden a cambiar su conducta.

• Entrenamiento asertivo.